Methoden der systemisch-integrativen Therapie
Systemische Therapie
Die systemische Therapie betrachtet dich nicht isoliert, sondern in deinem Beziehungs- und Lebensumfeld. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich umgibt – und was in dir wirkt. Wir erkunden neue Perspektiven und individuelle Lösungswege, die zu mehr Klarheit, innerer Ordnung und Veränderung führen können. In der systemischen Arbeit kann es darum gehen: - festgefahrene Glaubenssätze zu erkennen und zu lösen - konkrete Problemlösungen im Alltag zu entwickeln - über Aufstellungen mit inneren Anteilen neue Zugänge zu dir selbst zu finden - Beziehungsmuster zu verstehen – in Partnerschaft, Familie oder Herkunft - deine Ressourcen und Stärken sichtbar zu machen - und neue Perspektiven zu gewinnen, die sich stimmig anfühlen Systemisch arbeiten heißt: nicht nach Schuld zu suchen, sondern nach Möglichkeiten.
Arbeit mit dem inneren Kind
In jedem von uns lebt das innere Kind – mit seinen Erfahrungen, Bedürfnissen, Ängsten und Sehnsüchten. Gerade in schwierigen Situationen oder Beziehungen meldet sich dieser Anteil oft zu Wort – manchmal leise, manchmal sehr deutlich. In der systemisch-integrativen Arbeit begegnen wir dem inneren Kind mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Respekt. Durch behutsame Innenschau entsteht Raum, um alte Verletzungen zu würdigen, Trost zu finden und emotionale Nähe zu dir selbst aufzubauen. So darf sich Schritt für Schritt entwickeln: mehr Selbstannahme, emotionale Freiheit und ein liebevollerer Umgang mit dir selbst – von innen heraus.
Gesprächstherapie
Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Satz – oder dem Raum, ihn auszusprechen. In der Gesprächstherapie entsteht ein geschützter Rahmen, in dem du dich offen zeigen darfst – mit allem, was dich bewegt. Durch wertschätzendes Zuhören, achtsame Impulse und gezielte Fragen begleite ich dich dabei, deine Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse besser zu verstehen. So können sich innere Knoten lösen – und neue Sichtweisen, Möglichkeiten und Entscheidungen sichtbar werden.
Körpertherapie
Unser Körper erinnert sich – oft an mehr, als uns bewusst ist. Er speichert Emotionen, Erfahrungen und Spannungen, auch wenn der Verstand sie längst vergessen hat. In der körperorientierten Therapie nutzen wir achtsame Bewegung, bewusste Atmung und feine Körperwahrnehmung, um dich wieder mehr mit deinem Inneren zu verbinden. So können sich Blockaden sanft lösen, dein Nervensystem kann zur Ruhe kommen – und ein neues Gefühl von innerer Balance und Verkörperung darf entstehen.
Therapiesitzung vor Ort in Bargteheide
- ein geschützter Raum für dich
In meiner liebevoll eingerichteten Praxis erwartet dich ein geschützter und wertschätzender Raum, in dem du ganz in deinem Tempo ankommen darfst.
Hier darfst du dich öffnen, zur Ruhe kommen und deinen Themen mit achtsamer Begleitung begegnen.
Im persönlichen Gespräch schauen wir gemeinsam auf das, was dich beschäftigt – mit genügend Zeit für Reflexion, neue Perspektiven und innere Veränderung.
Die Praxis bietet einen idealen Rahmen für die systemische und integrative Arbeit im Raum – klar, warm und ganz auf dich ausgerichtet.
Walk and Talk
- Therapie in Bewegung
Manchmal kommen Gedanken leichter in Bewegung, wenn auch der Körper sich bewegt.
Beim Walk & Talk in der Natur verbinden wir therapeutische Gespräche mit sanfter Bewegung an der frischen Luft.
Das Gehen kann helfen, innere Blockaden zu lösen, Gedanken zu ordnen und neue Perspektiven entstehen zu lassen.
Viele Menschen erleben dabei eine tiefergehende Verbindung zu sich selbst – getragen von der natürlichen Umgebung und dem Fluss des Gehens.
Walk & Talk ist besonders geeignet, wenn du dich in einem klassischen Therapieraum eher unwohl fühlst oder in der Natur leichter zur Ruhe kommst.
