MEINE ARBEITSWEISE
In meiner Arbeit verbinde ich systemische Therapie mit integrativen, körper- und ressourcenorientierten Ansätzen.
Ziel ist eine Begleitung, die dich nicht nur gedanklich versteht, sondern dich in deiner gesamten Entwicklung unterstützt. Mit mehr Klarheit, innerer Verbindung und spürbarer Veränderung im Alltag.
Systemisch denken heißt: Zusammenhänge sehen.
Wir entwickeln uns nie isoliert, sondern immer im Zusammenhang mit unseren Beziehungen und Erfahrungen.
Familie, Partnerschaft, Freundschaften oder berufliche Strukturen prägen, wie wir denken, fühlen und handeln - oft auch über Generationen hinweg.
Deshalb schaue ich nicht nur auf einzelne Symptome, sondern auf die Muster und Zusammenhänge, in denen sie entstehen und auf das, was dich darin stärkt.
Integrativ begleiten heißt: Individuell arbeiten.
Ich arbeite nicht nach einem festen Schema, sondern kombiniere unterschiedliche Methoden so, wie sie für dich im jeweiligen Moment sinnvoll sind.
Im Mittelpunkt steht dabei immer, was dich unterstützt - im Gespräch, über innere Bilder oder über die Wahrnehmung von Gefühlen und Körperreaktionen.
So entsteht ein Prozess, der sich an dir orientiert und nicht an einer Methode.
METHODEN
der systemisch-integrativen Therapie
Systemische Therapie
Die systemische Therapie betrachtet dich nicht isoliert, sondern in deinem Beziehungs- und Lebensumfeld. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich umgibt – und was in dir wirkt. Wir erkunden neue Perspektiven und individuelle Lösungswege, die zu mehr Klarheit, innerer Ordnung und Veränderung führen können. In der systemischen Arbeit kann es darum gehen: - festgefahrene Glaubenssätze zu erkennen und zu lösen - konkrete Problemlösungen im Alltag zu entwickeln - über Aufstellungen mit inneren Anteilen neue Zugänge zu dir selbst zu finden - Beziehungsmuster zu verstehen – in Partnerschaft, Familie oder Herkunft - deine Ressourcen und Stärken sichtbar zu machen - und neue Perspektiven zu gewinnen, die sich stimmig anfühlen Systemisch arbeiten heißt: nicht nach Schuld zu suchen, sondern nach Möglichkeiten.
Arbeit mit dem inneren Kind
In jedem von uns lebt das innere Kind – mit seinen Erfahrungen, Bedürfnissen, Ängsten und Sehnsüchten. Gerade in schwierigen Situationen oder Beziehungen meldet sich dieser Anteil oft zu Wort – manchmal leise, manchmal sehr deutlich. In der systemisch-integrativen Arbeit begegnen wir dem inneren Kind mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Respekt. Durch behutsame Innenschau entsteht Raum, um alte Verletzungen zu würdigen, Trost zu finden und emotionale Nähe zu dir selbst aufzubauen. So darf sich Schritt für Schritt entwickeln: mehr Selbstannahme, emotionale Freiheit und ein liebevollerer Umgang mit dir selbst – von innen heraus.
Gesprächstherapie
Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Satz – oder dem Raum, ihn auszusprechen. In der Gesprächstherapie entsteht ein geschützter Rahmen, in dem du dich offen zeigen darfst – mit allem, was dich bewegt. Durch wertschätzendes Zuhören, achtsame Impulse und gezielte Fragen begleite ich dich dabei, deine Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse besser zu verstehen. So können sich innere Knoten lösen – und neue Sichtweisen, Möglichkeiten und Entscheidungen sichtbar werden.
Körpertherapie
Unser Körper erinnert sich – oft an mehr, als uns bewusst ist. Er speichert Emotionen, Erfahrungen und Spannungen, auch wenn der Verstand sie längst vergessen hat. In der körperorientierten Therapie nutzen wir achtsame Bewegung, bewusste Atmung und feine Körperwahrnehmung, um dich wieder mehr mit deinem Inneren zu verbinden. So können sich Blockaden sanft lösen, dein Nervensystem kann zur Ruhe kommen – und ein neues Gefühl von innerer Balance und Verkörperung darf entstehen.
Achtsamkeit und Entspannung
Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren helfen dabei, körperliche Anspannung und innere Unruhe bewusst wahrzunehmen und gezielt zu reduzieren. Methoden wie die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und wieder mehr innere Stabilität zu finden. Die Übungen sind alltagstauglich, leicht erlernbar und können auch außerhalb der Sitzungen selbstständig angewendet werden – für mehr Ruhe, Klarheit und Ausgleich im Alltag.
Psychodrama
Im Psychodrama werden innere Themen sichtbar und spürbar gemacht. Gedanken, Gefühle, Beziehungserfahrungen oder innere Anteile bekommen Raum – nicht nur im Gespräch, sondern im Erleben. Im geschützten Einzelsetting können Situationen, die innerlich bewegen oder belasten, behutsam dargestellt werden. Dadurch entsteht oft ein tieferes Verständnis für eigene Muster, innere Konflikte oder wiederkehrende Gefühle. Neue Perspektiven werden erlebbar – nicht als bloße Idee, sondern als persönliche Erfahrung. Psychodrama kann dabei unterstützen, innere Klarheit zu gewinnen, emotionale Entlastung zu finden und neue Handlungsspielräume zu entdecken – in deinem Tempo und immer gut begleitet.
Therapiesitzung vor Ort in Bargteheide
- ein geschützter Raum für dich
Meine Praxis ist ein ruhiger, geschützter Raum, in dem du in deinem eigenen Tempo ankommen darfst.
Hier geht es darum, zur Ruhe zu kommen, dich selbst besser wahrzunehmen und deinen Themen in einem klaren, achtsamen Rahmen zu begegnen.
Im Gespräch schauen wir gemeinsam auf das, was dich beschäftigt – mit Zeit für Einordnung, neue Perspektiven und erste Veränderungsimpulse.
Die Praxis bietet dafür einen klaren und gleichzeitig warmen Rahmen für systemisch-integratives Arbeiten.
Walk and Talk
- Therapie in Bewegung
Beim Walk & Talk verbinden wir therapeutische Gespräche mit Bewegung in der Natur.
Das Gehen kann helfen, innerlich ruhiger zu werden und Gedanken klarer zu ordnen.
Dieses Setting eignet sich besonders, wenn du in der Natur leichter bei dir ankommst.
